De 4 Mijl van Groningen, een van de grootste en populairste hardloopevenementen van Nederland, staat weer voor de deur. Met zo’n 28.500 (in 2025) deelnemers belooft het opnieuw een sportief spektakel te worden. Op zondag 12 oktober 2025 trekken duizenden lopers van Haren naar de bruisende binnenstad van Groningen.
Of je nu zelf meeloopt of langs het parcours staat te juichen – het is ieder jaar weer een feest. De stad komt tot leven met fanatieke hardlopers, swingende muziekbands en toeschouwers die voor een echte Groningse sfeer zorgen.
Wanneer is de 4 Mijl van Groningen 2025?
De Menzis 4 Mijl van Groningen 2025 vindt plaats op zondag 12 oktober 2025.
De eerste start is om 12.00 uur in Haren en de laatste lopers vertrekken rond 15.15 uur richting de finish op de Vismarkt in Groningen.
De 4 Mijl is al jaren hét hardloopevenement waar de hele stad voor uitloopt — letterlijk.
Programma 4 Mijl van Groningen 2025
| Tijd | Activiteit | Locatie |
|---|---|---|
| 10.00 uur | Ophalen startnummers Mini 4 Mijl | Hereplein, Groningen |
| 10.30 – 15.00 uur | Ophalen startnummers Menzis 4 Mijl van Groningen | Sportcentrum Beatrixoord, Haren |
| 11.00 uur | Start Mini 4 Mijl | Hereplein, Groningen |
| 12.00 uur | Start Wedstrijdloop | Kerklaan, Haren |
| 12.05 – 12.45 uur | Bedrijvenloop | Kerklaan, Haren |
| 13.00 – 15.15 uur | Recreantenloop | Kerklaan, Haren |
| 13.30 – 13.40 uur | Jeugdloop | Kerklaan, Haren |
De 4 mijl route
De klassieke route van de 4 Mijl van Groningen is precies 6,437 kilometer lang – oftewel vier mijl. De start is aan de Kerklaan in Haren, de finish ligt op de Vismarkt in hartje stad. De lopers volgen grotendeels de Rijksstraatweg, een rechte lijn vol muziek, sfeer en publiek. Onderweg worden de lopers aangemoedigd door duizenden toeschouwers. Het is een route die letterlijk van dorp naar stad loopt — met een finish die elk jaar kippenvel oplevert.
Gemiddelde tijd en snelheid
De gemiddelde loper doet er ongeveer 38 minuten over om de 4 Mijl te voltooien, goed voor een tempo van net boven de 10 kilometer per uur.
De jeugd is meestal iets sneller, en de topatleten tikken zelfs de 20 km/u aan.
Of je nu voor een persoonlijk record gaat of voor de sfeer, de 4 Mijl blijft een uitdaging voor iedereen.
Wat staat er op het Programma
Hier is een overzicht van wat je kunt verwachten:
Zondag 12 oktober: De 4 Mijl van Groningen
- Mini 4 Mijl: Start wordt nog bekend gemaakt
- Wedstrijdloop: Start wordt nog bekend gemaakt
- Charity Run: Start wordt nog bekend gemaakt
- Bedrijvenloop: Start wordt nog bekend gemaakt
- Recreantenloop: Start wordt nog bekend gemaakt
- Jeugdloop: Start wordt nog bekend gemaakt
De start van alle onderdelen is aan de Kerklaan in Haren, en de finish ligt op de Vismarkt in het centrum van Groningen. Het belooft een spectaculaire dag te worden vol sportieve prestaties, waarbij duizenden deelnemers hun best doen om het parcours van 6,4 kilometer af te leggen.
Wanneer kan ik mij inschrijven voor de 4 mijl in Groningen?
Het is niet meer mogelijk om je in te schrijven voor de Menzis 4 Mijl van Groningen 2025.
Mogelijkheid voor 2026: Je kunt je inschrijven voor de interesselijst voor de volgende editie in 2026 via de officiële website van de 4 Mijl van Groningen
Waar kan ik mijn resultaten van de 4 mijl bekijken?
Je kunt ze normaal bekijken op de website van de 4 mijl, maar dat duurt even, of op Sporthive. Op Sporthive kun je ook je foto’s, video’s en andere statistieken bekijken.
Waarom 4 Mijl?
De 4 Mijl van Groningen is niet zomaar een hardloopevenement, maar een iconisch sportfeest dat al sinds 1987 jaarlijks duizenden mensen samenbrengt. Maar waarom wordt er gesproken over “mijlen” in plaats van kilometers?
De naam verwijst naar de afstand van het parcours: vier mijl, wat neerkomt op ongeveer 6,4 kilometer. Hoewel de meeste afstanden in Nederland worden uitgedrukt in kilometers, geeft deze afstand het evenement een unieke, traditionele uitstraling. Het gebruik van “mijl” voegt een stukje historie en authenticiteit toe, wat het onderscheidt van andere hardloopevenementen.
De route zelf, van Haren naar de Vismarkt in Groningen, is met zijn 6437 meter (iets meer dan vier mijl) ideaal voor zowel beginnende als ervaren lopers. In het verleden, tot en met 2004, was de afstand zelfs 6666 meter, wat het nog wat langer en uitdagender maakt.
Met een breed scala aan lopers—van recreanten tot professionele atleten—en verschillende categorieën zoals de jeugdloop en bedrijvenloop, heeft de 4 Mijl zich ontwikkeld tot het grootste hardloopevenement van Noord-Nederland. De sfeer, de toegankelijkheid van de afstand, en de iconische route door stad en land maken het tot een jaarlijks hoogtepunt voor (Groningse) sportievelingen.
